睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却(知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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