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三公里是多少米，三公里是多少米 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对(duì)人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等(děng)不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭(fàn)一起食用，可以做到营养互补。<三公里是多少米，三公里是多少米/p>

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以为身体(tǐ)补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热(rè)量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也(yě)不要往(wǎng)里面加(jiā)糖(táng)，否则会危(wēi)害我们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛(niú)奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要(yào)喝(hē)茶一起饮用。