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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较(jiào)丰(fēng)富，并且含(hán)有的(de)热量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加速(sù)，能(néng)够加速粪便(biàn)排出，一(yī)般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致分为两种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一(yī)种绿色，种类不同色(sè)彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有(yǒu)些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤(yóu)其(qí)是(shì)那种圆形的南瓜，它的外(wài)表会有(yǒu)许(xǔ)多纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最(zuì)粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐明(míng)老(lǎo)练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其(qí)实(shí)买(mǎi)南瓜也(yě)能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的(de)老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类似(shì)，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来的(de)声(shēng)响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选(xuǎn)生(shēng)果的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起(qǐ)来(lái)特别(bié)硬的(de)南瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时分，尽(jǐn)量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明老练度(dù)不(bù)行(xíng);买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可(kě)能(néng)会发现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜(guā)在(zài)成长时遭(zāo)到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮(pí)稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则(zé)证明老(lǎo)练度(dù)不行，这样的(de)南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上，用另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉(jué)南瓜的(de)内部结构十分紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜(guā)的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色(sè)彩较深(shēn)的，老练(liàn)度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现(xiàn)之一。

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