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中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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