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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不(bù)利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬冀g是河北哪里的车牌季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(d冀g是河北哪里的车牌e)产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜(guā)。

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