绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3中国哪里的莲子最好吃.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑<中国哪里的莲子最好吃/h3>

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 中国哪里的莲子最好吃