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楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìn楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人g)不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么(me)香(xiāng)醇(chún)，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决(jué)定了(le)最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(sh楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人ì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候(hòu)的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。