睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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