网络(luò)中很多(duō)人(rén)是为了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的(de)很好和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要说(shuō)的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛(gāng)运动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去(qù)完(wán)成提(tí)肛运动需要(yào)什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本(běn)身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多(duō)专家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好处和(hé)坏处(chù)，或(huò)者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这(zhè)个事情小编只是想要说不一(yī)样的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有什么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身(shēn)上看到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很(hěn)不错的啊！为(wèi)了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提(tí)肛(gāng)运动，这个(gè)事(shì)情当(dāng)时刘烨都表示意外(wài)，最终的(de)结(jié)果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和(hé)身(shēn)体的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在(zài)百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一(yī)提一(yī)松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才(cái)是(shì)提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理进行处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是(shì)跟这方面(miàn)无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛(gāng)门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间和情景是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提肛运动(dòng)对(duì)于身(shēn)体有什么坏处(chù)呢？很多运动都(dōu)是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的(de)被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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