睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出连云港灌南邮编号是多少(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

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　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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