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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

　　减肥的(de)时候多(duō)喝水(shuǐ)多吃些(xiē)水(shuǐ)果是比较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看(kàn)到(dào)有卖的了(le)适合在减(jiǎn)肥的(de)时候(hòu)吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合适的(de)？

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(y自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好ī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年(nián)人保持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高(gāo)水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。