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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比(bǐ)较(jiào)丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热(rè)量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感(gǎn)，然后(hòu)能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动(dòng)加速(sù)，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身(shēn)的(de)人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜(guā)才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi)，一(yī)种黄(huáng)色(sè)，一(yī)种绿色，种类不(bù)同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少有(yǒu)些不(bù)一样(yàng)，不宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期(bù)过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那(nà)一个，并(bìng)且表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它的(de)外表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰(xī)的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的(de)，这(z宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期hè)种南瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口感(gǎn)也就最好，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起来很浅的(de)南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会(huì)用眼睛去看，其实买南(nán)瓜(guā)也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区(qū)分南瓜的(de)老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个(gè)是不错的(de)南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑(tiāo)选生果的(de)办法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别(bié)硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起来(lái)有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明(míng)老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧(jǐn)记它老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南瓜外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质(zhì)量(liàng)。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌(mì)出少数(shù)黏液(yè)来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下(xià)，假(jiǎ)如感觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的(de)那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十(shí)分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南(nán)瓜老练(liàn)度(dù)高(gāo)的体现之一。

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