睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(d戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班ǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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