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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废物排(pái)出身(shēn)体(tǐ)之外，所以(yǐ)适(shì)当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量元素和钾元(yuán)素，而且还有很(hěn)多(duō)其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解3>

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于(yú)我国北方的一种农作物(wù)，含有的(de)人体必需的八种氨基(jī)酸(suān)的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花(huā)序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料(liào)参考(kǎo)  百(bǎi)度(dù)百科–大黄米

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