绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(b肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌ái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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