睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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