睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间(jiā在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录n)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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