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西安军事院校有几所,西安军事院校有几所大学 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

  山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的。

  山(shān)芋(yù)适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效(xiào)果(guǒ),每100克熟山芋的(de)热(rè)量(liàng)仅为79千卡(kǎ),而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤(xiān)维,

  在(zài)增加饱腹(fù)感的(de)同时也不用担(dān)心(xīn)摄入过西安军事院校有几所,西安军事院校有几所大学多热(rè)量,可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维,还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

  部分研究表明(míng)植物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu),而与肠(cháng)道微生物的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢(xiè),减肥人群可以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃(chī)山(shān)芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存放(fàng)时间长(zhǎng)

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里有纸箱的(de),可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱,在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧(jiù)衣服,再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

  在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服,最(zuì)后在上面盖一层报纸,把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

  放在家里干燥,通风(fēng)的环境中。

  可以(yǐ)保存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用,旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效,用这个方法来保存新鲜山(shān)芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜(tián),不会腐烂发芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

  然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

  同(tóng)样是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方,这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏。

  纸张可以(yǐ)控水锁水(shuǐ),能够防止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋,也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn),保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)少,也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保(bǎo)存,保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来(lái),再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层。

  这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

  很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋(yù)头,所以说一(yī)次性会买很多芋头回来,这样自己一(yī)天肯定是(shì)吃(chī)不完的(de),想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存下(xià)来,但是害怕保存不好,担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃(chī),所以说很多人常(cháng)常(cháng)为(wèi)这个(gè)事情担忧(yōu),也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头,芋头还(hái)是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好,芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的(de),也(yě)很容易发芽,那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到(dào)伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发生冷(lěng)窖,表皮(pí)易(yì)被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说,过干也会导致腐(fǔ)烂,贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食(shí)用,并且(qiě)一定不(bù)能放入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

  若需(xū)保(bǎo)存较(jiào)长时(shí)间,可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对西安军事院校有几所,西安军事院校有几所大学湿度为85%~90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏(cáng)初期(qī),由于外界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意(yì)通风散(sàn)热。

  控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

  如果自(zì)己(jǐ)一次性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存好的话,那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头的(de)方法(fǎ),如果不是很多(duō),那么(me)最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带(dài)皮的保存时间才能更长久,如果没有冰箱(xiāng),那么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方。

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