宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入你需(xū)要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后(hòu)期视频不(bù)再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成(chéng)员提出。后(hòu)来因(yīn)为油(数学中e等于多少，高中数学中e等于多少yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音(yīn)、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的(de)经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来(lái)听这些(xiē)音(yīn)视频(pín)则是(shì)更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音(yīn)体验(yàn)

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别忘了我(wǒ)在这里等着哄你入(rù)睡

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