中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤>　　中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分(fēn)2.5米，女生(shēng)满分2.02米。

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

中考立定(dìng)跳远成绩标准(zhǔn)

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤

　　满分（xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

立定跳远练习方法

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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