睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小(手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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