5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施(shī联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(d联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量iào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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