中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地3千克是多少斤 1千克是一斤吗(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，3千克是多少斤 1千克是一斤吗在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢3千克是多少斤 1千克是一斤吗？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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