绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作(z为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕uò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(q为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕ǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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