5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗