5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学(xué母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理)科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zà母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理i)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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