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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读(dà)中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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