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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一个哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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