宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后(hòu)上传的，达到台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁的(de)效果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进入(rù)你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，是(shì)指人体通(tōng)过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特(tè)点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组成员提(tí)出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来(lái)达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发(fā)器所触发(fā)的情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会(huì)觉(jué)得(dé)惊奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁(xiāng)关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的(de)选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧。

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