中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分。

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