睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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