河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)更容(róng)易胖(pàng)河粉和(hé)米粉(fěn)都是我们平常生(shēng)活(huó)中经常吃的主食(shí)，那么(me)这两种相比较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和(hé)米粉是差(chà)不(bù)多的，它们之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的(de)热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合(hé)物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营(yíng)养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含(hán)量比较高(gāo)，而我们(men)知道碳水化合物经过人(rén)体(tǐ)消化之后，可以(yǐ)分(fēn)解(jiě)为糖类(lèi)为人(rén)体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含(hán)有(yǒu)116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到(dào)营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的(de)目(mù)的.

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什(shén)么区别

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工(gōng)序制成的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是(shì)将(jiāng)米洗(xǐ)净后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊(hú)状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形状上的不(bù)同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河(hé)粉会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营(yíng)养(yǎng)的，但(dàn)是炒河粉里(lǐ)面(miàn)不(bù)全(quán)是面粉(fěn)，还有一(yī)些杂(zá)粮，糖分也(yě)是比较多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一(yī)些肥胖的(de)人，如果想减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多锻(duàn)炼身体，增(zēng)强身体的免疫力，才可以(yǐ)预防疾(jí)病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤(lǜ)干，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的(de)做法是在炒之(zhī)前(qián)先用清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水(shuǐ)泡软后，沥(lì)干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒(chǎo)出(chū)来更美味(wèi)。

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