白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现g>添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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