睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子抓蚯蚓真的能赚钱吗智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着抓蚯蚓真的能赚钱吗(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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