睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避徐海为是谁？(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)徐海为是谁？。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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