睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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