绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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