一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功kind用法固定搭配，kind用法总结(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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