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农村信用社几点上班下班时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

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　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高(gāo)、味道香，农村信用社几点上班下班时间但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议(yì)每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。