一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日nián)龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。<当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日/p>

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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