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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边(b一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克iān)含有(yǒu)的膳(shàn)食(shí)纤维比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的(de)热(rè)量(liàng)比较低，恰当(dāng)的(de)吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后(hòu)能够(gòu)削减其(qí)他食物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速(sù)粪便排出(chū)，一般(bān)适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的(de)饮(yǐn)食(shí)并(bìng)没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹理最(zuì)深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感也就(jiù)最好，反之，那(nà)种纹(wén)理看起来很浅的(de)南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练(liàn)度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似(shì)，假(jiǎ)如敲打后，听起来(lái)的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这(zhè)个是不错的南(nán)瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的(de)声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜(guā)不太(tài)熟(shú)，口(kǒu)感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果(guǒ)的办法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南(nán)瓜越老，咱们都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃(chī)，所以要买这样(yàng)的，反之摸起(qǐ)来(lái)有点软的(一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克de)南(nán)瓜，老练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过咱们在(zài)用(yòng)手去(qù)感(gǎn)触(chù)的时分(fēn)，尽量不要(yào)损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对(duì)它(tā)的特性有所了解(jiě)，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态(tài)，这(zhè)样才干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到(dào)虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么(me)，这样的南(nán)瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内部(bù)结构十(shí)分紧实，就证明(m一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克íng)南瓜的老练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相同巨(jù)细(xì)的南瓜，重的那(nà)个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固(gù)，这样(yàng)的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练(liàn)度高的(de)体现之一。

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