宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直(zhí)接进入(rù)你(nǐ)需(xū)要的部分内容，且音频降噪后特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比(hòu)质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制(zhì)作者(zhě)利(lì)用假音以(yǐ)及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频(pín)部分，使得语言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众的视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的设备。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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