5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(sh谢霆锋资产有百亿吗ì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公谢霆锋资产有百亿吗(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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