中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(s施为什么读yi什么意思，施怎么读啊hēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(施为什么读yi什么意思，施怎么读啊lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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