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三公里是多少米，三公里是多少米干核桃怎么保存不变质核桃是补脑的吗

　　干核桃怎么保存不变(biàn)质？将干核桃放在(zài)干(gàn)燥的(de)通(tōng)风处晾干，待核桃的(de)表皮和核(hé)桃仁不易(yì)分离(lí)，色彩一致的时候，就(jiù)可以取出来储(chǔ)藏的。

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核桃是补脑(nǎo)的吗

三公里是多少米，三公里是多少米　　是的，核桃是补脑的。

　　核桃可(kě)以(yǐ)补脑，核桃含(hán)有(yǒu)丰富的(de)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，可以让(ràng)脑的结(jié)构(gòu)物质(zhì)变得完整，从而达到补脑(nǎo)的功效。补脑的食物有很多(duō)有(yǒu)莲子肉汤(tāng)、浮小麦肉汤、金针菇豆腐(fǔ)核桃汤、莲子百合瘦肉汤等，具(jù)体如下(xià)：

　　1、莲(lián)子肉汤，肉它含有丰富的蛋白质，脂肪，维(wéi)生素，有(yǒu)助于(yú)加强身体营养，莲子具(jù)有(yǒu)降血压，滋阳补虚等功效。炖莲子(zi)更是营养(yǎng)丰富(fù)，它有(yǒu)补血安(ān)神(shén)，健(jiàn)脑(nǎo)益智等功效。

　　2、浮小麦肉汤：浮(fú)小麦是一种小麦类的植物(wù)，有着(zhe)固(gù)表止(zhǐ)汗(hàn)、益气除热的(de)作用，主要有健脾养肝(gān)穴，宁心安(ān)神(shén)的作用。

　　3、金针菇豆腐核(hé)桃汤，主要的功效是补脑(nǎo)益智，而且还可以抗疲劳(láo)。在日常(cháng)生活中也可以多吃(chī)一些核桃。核(hé)桃有健脑的作用，可以增强记忆力，而(ér)且还可以增强身体的(de)抵抗力，在日(rì)常生活中一定要多(duō)锻炼身体，不要过多的劳累，一(yī)定(dìng)要保持充足的睡(shuì)眠。

　　4、莲子百合瘦肉汤，莲子百合瘦肉粥是比较(jiào)平和的滋补食疗，莲子(zi)百合瘦肉(ròu)粥的好处有滋阴(yīn)润肺、健脾和胃、清心安神(shén)的作用，可(kě)以(yǐ)改善干(gàn)咳少(shǎo)痰、体虚乏力(lì)、失眠(mián)多梦、口干舌燥、面色萎黄等。莲子百合瘦(shòu)肉粥(zhōu)补而不腻，服用(yòng)没有明显禁(jìn)忌。