5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shē开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑n)委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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