睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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