哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭减肥的时候多喝水多吃(chī)些(xiē)水果是比较(jiào)好的，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的(de)了(le)适(shì)合在(zài)减肥的(de)时候吃(chī)吗？哈(hā)密瓜什么时候(hòu)吃是比较合(hé)适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥(féi)的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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