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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血压(yā)的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多(duō)余的(de)脂肪分(fēn)解(jiě)掉，当(dāng)作废物排(pái)出身体之(zhī)外(wài)，所以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多(duō)其他的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物(wù)质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等(děng)，均有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的(de)人体(tǐ)必(bì)需的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量(liàng)，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物(wù)黍(shǔ)的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛(máo)，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫(háo)米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含(hán)量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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