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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒ幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班u)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四(sì)分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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